Une paire d'écouteurs

Séance d’auto-hypnose ou avec un hypnothérapeute ?

On me demande souvent si les séances d’auto-hypnose en mp3 ou sur CD sont véritablement aussi efficaces que les séances d’hypnose en personne. La réponse est oui, tout à fait.

Les avantages de chaque technique

Il y a certainement des différences significatives entre la séance d’auto-hypnose en mp3 ou CD et l’hypnothérapie en personne. Mais c’est tout ce que c’est : des différences. Ce qu’un individu considèrera comme un inconvénient sera considéré comme un bénéfice aux yeux d’un autre. Cela dépend vraiment de la personnalité et des goûts de chacun, qui déterminent ce qui fonctionne pour lui.

Par exemple, dans le cas d’une session d’hypnose en personne, la séance peut être concentrée sur un problème très spécifique, réellement propre à la personne, et qui est la priorité du moment pour l’hypnotisé. C’est d’autant plus vrai et efficace quand on est facilement hypnotisé. Avec l’auto-hypnose par mp3, on n’a pas l’avantage de ces sessions focalisées sur un sujet déterminé. Il n’y a aucun doute que pour un problème très précis, en particulier un problème profondément enraciné chez le sujet, les séances d’hypnothérapie en personne sont à privilégier.

Par contre, pour beaucoup de personnes le succès de l’hypnothérapie dépendra aussi énormément du besoin de répétition du message. La concentration de l’attention et le pouvoir de suggestion sont très réels dans l’hypnose, ils s’améliorent avec la répétition. Dans ce cas, une session d’auto-hypnose enregistrée est de loin la meilleure option. Vous avez le contrôle total de quand et à quelle fréquence écouter l’enregistrement. Avec l’hypnothérapie en personne, vous n’avez pas cet avantage de pouvoir réécouter à loisir ni de choisir quand se dérouleront les séances d’hypnose.

Auto-hypnose en mp3 et séance en personne

Rien ne vous empêche d’essayer les deux combinés, en consultant un hypnothérapeute régulièrement ou occasionnellement et en écoutant des séances mp3 ou CD d’auto-hypnose entre les consultations. Il n’y a pas de système auquel il faut absolument se conformer, il s’agit simplement de trouver ce qui fonctionne pour chaque personne. A chacun d’entre nous de répondre à cette question.

Après plusieurs séances avec un hypnothérapeute, vous pouvez télécharger des séances d’auto-hypnose enregistrées et voir comment cela fonctionne pour vous. Ou au contraire, vous pouvez commencer avec des enregistrements et après avoir obtenu un succès plus ou moins grand, décider d’aller consulter un hypnothérapeute pour une ou plusieurs séances d’hypnose.

Du point de vue du coût, il est certain que l’auto-hypnose à l’aide de mp3 est encore ce qu’il y a de plus intéressant. C’est bien plus économique que les séances en personne, et si l’essai est un succès, vous économiserez beaucoup d’argent et de temps en menant votre propre thérapie. Je donne toujours à mes clients l’un de mes enregistrements d’auto-hypnose à utiliser entre nos rendez-vous, comme ça ils ont le meilleur des deux mondes.

Commencer par l’auto-hypnose en mp3 ou CD

Il y a aussi l’avantage qu’en commençant par les enregistrements, une fois que vous les aurez écoutés plusieurs fois et connu l’état de transe hypnotique à de nombreuses reprises, vous saurez à quoi vous attendre en arrivant chez l’hypnothérapeute. Certaines personnes trouvent difficile d’entrer dans un état de relaxation menant à l’hypnose au début. Puisque vous en aurez déjà fait l’expérience plusieurs fois avec les séances d’auto-hypnose en mp3, vous saurez entrer dans cet état de relaxation profonde plus vite lors d’une séance en personne, ce qui vous économisera du temps et de l’argent.

J’ai rencontré des hypnothérapeutes qui remettent en cause l’efficacité des séances d’auto-hypnose enregistrées, mais je n’ai aucun doute. C’est comme tout : ça ne fonctionnera pas forcément pour tout le monde, mais pour ceux qui sont prêts à les écouter régulièrement, ça peut être un véritable succès. L’hypnose est une question de répétition, plus vous écoutez quelque chose, plus cela pénètre dans votre subconscient. C’est précisément pour cela que les séances d’auto-hypnose en mp3 sont si efficaces. Ne laissez personne vous convaincre du contraire.

Pour essayer tout de suite avec une séance d’auto-hypnose, cliquez sur ce lien vers une séance d’auto-hypnose en mp3 gratuite.

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