Une balle anti-stress avec un smiley dessus

Comment utiliser l’auto-hypnose pour gérer le stress ?

Avec quelle régularité vous demandez-vous comment réduire le stress que vous ressentez dans votre vie ? Vous êtes simplement quelqu’un de normal avec une vie normale, des horaires de travail décents et une famille à aimer ; pourtant vous ne pouvez pas vous empêcher de retrouver des sources de stress dans chaque aspect de votre vie. Que ce soit une présentation à faire au travail, la compétition de natation de votre fille ou l’oubli de votre anniversaire de mariage, le stress est à tous les tournants. Et vous avez passé des heures à vous demander quelle est la meilleure manière de réduire le stress dans votre vie.

Avez-vous pensé à l’auto-hypnose pour gérer le stress ?

Le stress s’est glissé dans tous les recoins de nos vies, et nous nous retrouvons souvent à blâmer notre travail, un rythme de vie à 100 à l’heure, en fait un peu tout ce qui nous vient à l’esprit. Pourtant, grâce à l’hypnothérapie, il est possible de gérer ce stress en ne changeant pas radicalement de façon de vivre.

Soyons francs : nous vivons dans un monde accéléré où tout le monde a l’air de courir après quelque chose. La première façon dont les séances d’auto-hypnose vous aideront en période de stress, c’est en offrant une opportunité parfaite de se relaxer en profondeur. Bien souvent, on ne se réserve pas autant de temps pour soi et pour se détendre qu’on devrait le faire. On ne prend plus le temps de s’arrêter, de mettre les doigts de pieds en éventail et de ne se soucier de rien du tout pendant quelques instants de détente. On finit par s’enfermer dans une routine qui nous paraît impénétrable. Avec de simples séances de quelques minutes par jour, l’auto-hypnose peut éliminer l’anxiété de votre vie.

Le stress n’est pas forcément négatif…

On pense souvent au stress comme à une force négative, quelque chose qui va nous mener à une crise cardiaque, à la crise de nerf ou même à la dépression nerveuse. Voilà une vision qu’il faut changer, et pour cela l’auto-hypnose peut vous aider : je conseille souvent à mes clients de voir le stress non pas comme une force inévitablement négative, mais comme un moteur. Car oui, en vérité, le stress peut aussi être une force positive.

Regardez tout ce que vous avez réussi à faire sous l’influence du stress : il nous pousse à nous surpasser, à mettre le meilleur de nous-même dans ce que nous faisons. Après tout, on n’éprouve pas de stress si on n’est pas impliqué, si pour nous la réussite d’un projet n’a aucune importance. C’est le stress qui nous pousse à atteindre nos objectifs ou nous aide à nous sortir d’une situation difficile. Mais nous augmentons souvent notre stress en stressant à propos du fait de stresser ! Si ça vous paraît étonnant, c’est normal, car c’est une drôle d’idée… pourtant c’est vrai.

Mieux comprendre son stress grâce à l’auto-hypnose

Le stress négatif rend notre cerveau confus, il a un impact sur notre capacité à penser correctement. C’est pour cela qu’on peut finir par faire des choses idiotes sous le coup d’un stress trop important. Vous êtes-vous déjà demandé comment vous en étiez arrivé à vous disputer avec votre conjoint alors que vous êtes au travail, et que le sujet de la dispute vous paraît bien futile en y repensant ? C’est un produit classique du stress.

Les personnes stressées ont tendance à agir ou réagir sans bien réfléchir à ce qu’elles font, leur capacité à raisonner étant partiellement bloquée par l’anxiété, la peur ou la confusion. C’est comme si tout à coup, les essuie-glaces du pare-brise de son esprit cessaient de fonctionner. L’auto-hypnose pour gérer le stress ou l’anxiété vous permet de comprendre ce qu’est le stress, à le diminuer et à l’utiliser comme une force positive. En accédant à la relaxation grâce à l’hypnose, vous atteignez un état d’esprit plus calme dans lequel il est plus facile de penser clairement.

L’hypnothérapie pour gérer le stress peut aussi vous aider à identifier les sources majeures de stress dans votre vie pour vous en occuper en douceur. A l’aide de techniques d’auto-hypnose et d’autosuggestion, vous apprenez à votre subconscient à mieux gérer une situation stressante.

Une séance d’auto-hypnose vous amènera dans une zone de confort où vous pourrez vous redécouvrir ; l’hypnose vous guidera aussi à utiliser le stress comme une force positive dans votre vie. L’auto-hypnose vous permettra en plus de vous souvenir de choses plaisantes et positives, des choses qui vous rendent heureux, pour aider votre esprit à s’y replonger à chaque fois que vous serez trop stressé négativement.

L’antidote au stress et à l’anxiété, c’est la relaxation profonde. C’est justement ce que l’auto-hypnose provoque : alors allez-y, lancez-vous dans l’auto-hypnose et chassez votre stress grâce à la relaxation ! Pour commencer dès aujourd’hui, téléchargez cette séance gratuite d’auto-hypnose en mp3.