Vision d'artiste du pouvoir de l'esprit : un cerveau éléctrisé

Comment utiliser le pouvoir de la visualisation créatrice

Cette technique de visualisation créatrice en 12 étapes a pour but d’aider à créer des images mentales positives qui vous aideront à réaliser vos rêves et atteindre vos objectifs. Vos désirs sont peut-être très variés : améliorer un trait de caractère, être plus riche, devenir plus charismatique ou attirant… la visualisation créative peut vous aider quel que soit l’objectif. Cette méthode en 12 étapes vous aidera à débuter pour utiliser le pouvoir de la visualisation créatrice.

Préparation de la visualisation

Etape 1 : choisissez un lieu calme et libre de distractions, interruptions ou dérangements. Ce pourrait être votre chambre, ou encore un bus. L’idée est d’être capable de se concentrer dans un environnement que vous trouvez adéquat : le lieu parfait est simplement celui où vous pouvez vous concentrer. Le moment de la journée idéal pour cet exercice est tôt le matin ou juste avant d’aller se coucher.

Etape 2 : soyez à l’aise. Préférez des vêtements amples, ou au moins desserrez votre ceinture et votre cravate.

Etape 3 : prenez une position confortable. Gardez le dos droit, relâchez vos mains, relaxez-vous.  Cela permet de vous débarrasser de la tension dans votre corps et d’aider votre sang à bien circuler.

Etape 4 : fermez les yeux. De cette manière, le monde physique ne vous interrompt pas et vous pouvez vous concentrer sur votre monde mental. Mais ne fermez pas les yeux avec force, au contraire, fermez les doucement. D’ailleurs, une fois que vous aurez commencé à vous concentrer sur vos images mentales, vos yeux se fermeront peut-être naturellement.

Etape 5 : respirez normalement. Laissez votre corps bouger en rythme avec votre respiration. Ecoutez ce rythme.

La visualisation créatrice

Etape 6 : le processus de visualisation créatrice commence maintenant. Commencez en créant les images clefs du sujet que vous avez choisi. Dessinez la forme. Ajoutez de la couleur. Construisez les sons. Sentez-les avec tous vos sens ! Concentrez-vous dessus. Voyez-les aussi clairement et nettement que possible dans votre esprit.

Etape 7 : insérez-vous dans les images que vous venez de créer. Vous devez faire partie de l’image pour que votre subconscient comprenne bien que l’image que vous visualisez vous menant à votre objectif est effectivement pour vous et personne d’autre.

Etape 8 : ressentez l’image que vous avez créée. Maintenant que vous en faites partie, imaginez-vous en train d’évoluer dedans. Ressentez l’environnement, le passage du temps. Voyez comme une vie telle que vous la désirez est différente de votre vie actuelle. Donnez vie à ces images.

Etape 9 : faites l’expérience de la visualisation avec toutes vos émotions. En plus d’entendre, de toucher, de voir, vous devez maintenant savoir comment vous vous sentez après avoir atteint vos objectifs. Laissez l’excitation et le bonheur du succès vous envahir. Ressentez votre succès !

Mettre fin à la visualisation

Etape 10 : une fois que vous avez fait l’expérience de vos images avec vos émotions, faites le vide dans votre esprit. Si vous vous accrochez à vos images trop longtemps, elles finiront par perdre leur intensité. Laissez-les partir avant que ce soit le cas.

Etape 11 : créez dans votre esprit un compartiment pour recevoir ce que vous désirez. Dites-vous à vous-même que vous méritez ce que vous désirez. Par exemple : « je mérite d’être en bonne santé » ou « je mérite d’être riche et célèbre ». En faisant cela, vous laissez votre subconscient soutenir la visualisation créatrice, et vous réussissez ce que vous souhaitez.

Etape 12 : soyez créatif quand vous construisez vos images. Je vous ai donné les instructions basiques pour vos visualisations créatrices, mais n’hésitez pas à construire des visions sur mesure pour vos besoins. Plus les images sont alignées sur vos besoins spécifiques, plus la visualisation créatrice sera efficace.

Une technique volontairement rapide

Je vous ai donc présenté les 12 étapes les plus importantes pour utiliser le pouvoir de la visualisation créatrice.

Les étapes 1 à 10 peuvent vous prendre entre 5 et 10 minutes.  Il est préférable de ne pas faire durer plus longtemps. Cette technique de visualisation créatrice fonctionne nettement mieux si vous la répétez 2 ou 3 fois par jour sur des périodes plus courtes plutôt que de faire l’exercice une seule fois pour une longue durée dans la journée. La qualité de vos visualisations sera plus intense et fraiche, au lieu de devenir décolorée et fanée trop vite et de vous fatiguer.

Une fois que vous laissez l’image s’en aller, elle ne sera plus dans vos pensées conscientes mais elle restera dans votre subconscient, qui continuera de soutenir cette image. Cela vous aidera à transformer vos rêves en réalité.

Quand vous vous servez de la visualisation créative pour réaliser vos objectifs, vous accédez à un pouvoir non-négligeable, car après tout, qui mieux que vous peut influer en profondeur votre vie et la changer ?

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2 Comments

  • Evelyne

    Reply Reply 19 mai 2015

    Bonjour,
    Merci pour cet technique de visualisation créatrice ! C’est une méthode qui a fais ses preuves et j’essaye de l’utiliser au quotidien.. 🙂
    Cordialement,
    Evelyne

  • Auto-Hypnose

    Reply Reply 19 mai 2015

    Bonjour Evelyne,
    En effet, la visualisation créatrice est un excellent moyen pour convaincre et programmer votre subconscient. C’est, en tant que tel, une forme d’auto-hypnose. Nous vous souhaitons beaucoup de succès en l’appliquant !

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